4 Cara Efektif untuk Menghilangkan Radang Pada Kaki

Kita sering tidak memperhatikan tanda-tanda awal sebuah peradangan pada kaki, walaupun memang seharusnya: hanya pada tahap awal kondisi ini kita masih bisa mencegah radang kandung lendir, proses peradangan yang terkait dengan rasa sakit yang tajam.

Dalam teks ini, Tahubunshin akan memberitahu Anda bagaimana mencegah radang pada kaki Anda dan menghindari kemungkinan pembedahan.

Risiko deformitas hallux valgus lebih tinggi pada mereka yang secara genetik cenderung untuk itu, dan terlebih lagi jika Anda memakai sepatu yang salah dan memiliki kelebihan berat.

Jadi, pertama-tama, Anda harus berhenti mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu bertali. Lalu, hentikan makan makanan yang meningkatkan risiko radang sendi, seperti makanan berlemak dan pedas, permen, kue kering, dan kacang polong.

Pijat akan membantu rileks dan menguatkan otot kaki, sekaligus membantu mereka menjaga bentuk yang benar. Anda bahkan bisa melakukannya di rumah.

Gulingkan bola pijat khusus atau bola tenis biasa dengan kaki Anda.
Pijat kaki Anda dengan ibu jari ke atas dan ke belakang, tekan dengan lembut.
Sebarkan jari-jari kaki Anda, letakkan jari Anda di antara keduanya, dan tarik tangan Anda ke atas dan ke bawah.
Ambil jari kaki di tangan Anda, dan tarik ke atas sedikit ke atas. Ulangi untuk setiap kaki.
Jika Anda pergi ke pantai, pastikan untuk berjalan di atas pasir atau kerikil bertelanjang kaki: ini adalah pijat yang hebat.

Ada serangkaian latihan sederhana namun efektif yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah, menghabiskan tidak lebih dari 10 menit sehari.

Letakkan kaki Anda dengan kuat di lantai, dan cobalah untuk mengangkat masing-masing kaki satu per satu.
Letakkan karet gelang tangguh (pita rambut, misalnya) di jari kaki Anda, dan paksa mereka terpisah.
Cukup putar kaki Anda ke dua arah.

Letakkan beberapa benda kecil, seperti pensil atau kerikil, dan handuk atau selembar kain di lantai. Cobalah untuk menjemput mereka dengan jari kaki Anda.